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    0C6BAG2002 身心舒緩瑜珈

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      上課日期 : 110/11/2-110/12/21 週二
      上課時間 :16:45-17:45 (共8小時/8週)
      授課教師:楊惠詔老師
       
      日期   授課時間       時數   課程進度/內容
      11/2 16:45-17:45 1 關節放鬆法(動態暖身)
      11/9 16:45-17:45 1 脊椎放鬆法(能量啟動)
      11/16 16:45-17:45 1 擴胸呼吸法(增加肺活量)
      11/23 16:45-17:45 1 鱷魚式呼吸法(加強腹式呼吸)
      11/30 16:45-17:45 1 肌筋膜拉伸法(瑜珈體式)
      12/7 16:45-17:45 1 肌筋膜交叉線拉伸(體式)
      12/14 16:45-17:45 1 地板伸展瑜珈
      12/21 16:45-17:45 1 神經放鬆呼吸法

    授課講師