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Young Q適能瑜珈第12期

  • 課程好評 (0則)
  • 非學分班
  • 原價 NT$ 3,000
    NT$ 2,700
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  • 108學年度 2學期 康健養生 Young Q適能瑜珈第12期
    • 特別公告事項 :
      • 2/10以前報名繳費享早鳥價2500元
    • 課程上課日期 :
      • 2020/03/05 ~ 2020/05/28
    • 上課時間 :
      • 週四上午,9:00-11:00
    • 報名費用 :
      • 3000 元
    • 授課教師 :
      • 林宥棋
    課程內容 :
    週次 日期 授課時間 時數 課程進度/內容
    1 3/5 9:00-11:00 2 師生介紹、標準站姿、有氧
    2 3/12 9:00-11:00 2 站姿及坐姿的六大方位基本功
    3 3/19 9:00-11:00 2 新月式、下犬式、有氧律動
    4 3/26 9:00-11:00 2 脊椎流轉、起跑式、有氧律動
    5 4/9 9:00-11:00 2 游泳姿、青蛙式、肘撐棒式
    6 4/16 9:00-11:00 2 橋式三段強度變化、有氧律動
    7 4/23 9:00-11:00 2 英雄式、三角式、迴旋三角式
    8 4/30 9:00-11:00 2 核心訓練皮拉提斯基本式
    9 5/7 9:00-11:00 2 雙人瑜珈、有氧律動
    10 5/14 9:00-11:00 2 小抗力球/舒肩鬆背及核心訓練
    11 5/21 9:00-11:00 2 跪姿超人平衡訓練、有氧律動
    12 5/28 9:00-11:00 2 環狀九項肌力訓練及伸展
     
    • 招生名額 :
      • 20 名
    • 上課場地 :
      • 國立中正大學清江推廣教育大樓(嘉義市世賢路4段120號)
    • 課程介紹 :
      • 體適能瑜珈強調不勉強,用適合自己的強度避免受傷為重點,強化肌力及肌耐力,增加身體的柔軟度。有氧及律動增強心肺功能提高身體的含氧量。
    • 如有任何相關問題請洽 : 05-294-9025 轉櫃臺 900