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初階適能Q瑜珈第7期

  • 課程好評 (0則)
  • 非學分班
  • 原價 NT$ 3,000
    NT$ 2,700
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  • 108學年度 2學期 康健養生 初階適能 Q瑜珈第7期
    • 特別公告事項 :
      • 2/10以前報名繳費享早鳥價2500元
    • 課程上課日期 :
      • 2020/03/03 ~ 2020/05/26
    • 上課時間 :
      • 週二上午,9:00-11:00
    • 報名費用 :
      • 3000 元
    • 授課教師 :
      • 林宥棋
    課程內容 :
    週次 日期 授課時間 時數 課程進度/內容
    1 3/3 9:00-11:00 2 師生介紹、標準站姿、有氧
    2 3/10 9:00-11:00 2 站姿及坐姿的六大方位基本功
    3 3/17 9:00-11:00 2 新月式、下犬式、有氧律動
    4 3/24 9:00-11:00 2 脊椎流轉、起跑式、有氧律動
    5 4/7 9:00-11:00 2 孩童式嬰兒式、花環式蝴蝶坐姿
    6 4/14 9:00-11:00 2 橋式強度變化、有氧律動
    7 4/21 9:00-11:00 2 平衡訓練樹式、飛鳥式
    8 4/28 9:00-11:00 2 核心訓練皮拉提斯基本式
    9 5/5 9:00-11:00 2 借力使力雙人瑜珈、有氧律動
    10 5/12 9:00-11:00 2 小抗力球前彎後仰、側身扭轉
    11 5/19 9:00-11:00 2 彈力帶肌力訓練、有氧律動
    12 5/26 9:00-11:00 2 環狀九項肌力訓練及伸展
     
    • 上課場地 :
      • 國立中正大學清江推廣教育大樓(嘉義市世賢路4段120號)
    • 如有任何相關問題請洽 : 05-294-9025 轉櫃臺 900