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睡眠瑜珈第3期

  • 課程好評 (0則)
  • 非學分班
  • 原價 NT$ 3,000
    NT$ 3,000
  • 已額滿
  • 分享課程
  • 課程費用:3000元
    優惠條件:8/20以前報名繳費者,享早鳥價2500元

    上課日期 : 109/9/14-109/11/30
    上課時間 :週一晚上 6:30-8:30 (共24小時/12週)
    授課教師 : 楊惠詔老師

    課程內容
    週次 日期 授課時間 時數 課程進度/內容
    1 9/14 18:30-20:30 2 放鬆肌肉之伸展體式
    2 9/21 18:30-20:30 2 放鬆精神之流動體式
    3 9/28 18:30-20:30 2 促進能量平衡之流動體式
    4 10/5 18:30-20:30 2 自我呼吸狀態檢測
    5 10/12 18:30-20:30 2 趴姿呼吸法之鱷魚式(橫膈膜)呼吸法
    6 10/19 18:30-20:30 2 坐姿呼吸法之頭顱發光呼吸
    7 10/26 18:30-20:30 2 坐姿呼吸法之勝利呼吸法
    8 11/2 18:30-20:30 2 坐姿呼吸法之淨脈呼吸法
    9 11/9 18:30-20:30 2 躺姿呼吸法之系統性呼吸放鬆法
    10 11/16 18:30-20:30 2 坐姿呼吸法之點對點呼吸放鬆法
    11 11/23 18:30-20:30 2 呼吸法與睡眠瑜珈
    12 11/30 18:30-20:30 2 睡前自我放鬆的安眠法
    • 上課場地 :國立中正大學清江推廣教育大樓(嘉義市世賢路4段120號)
      如有任何相關問題請洽 : 05-294-9025 轉櫃臺 900