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愛Q初階瑜珈

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  • 課程費用:3000元
    優惠條件:8/20以前報名繳費者,享早鳥價2500元

    上課日期 : 109/9/15-109/12/1
    上課時間 : 週二上午,9:00-11:00 (共24小時/12週)
    授課教師 : 林宥棋老師

    課程內容 :
    週次 日期 授課時間 時數 課程進度/內容
    1 9/15 9:00-11:00 2 瑜珈的由來、站姿中心線
    2 9/22 9:00-11:00 2 蝴蝶坐姿、仰躺鴿式
    3 9/29 9:00-11:00 2 脊椎流轉、下犬式、起跑式
    4 10/6 9:00-11:00 2 新月式、跪姿超人、有氧律動
    5 10/13 9:00-11:00 2 反向棒式、椅子式、有氧律動
    6 10/20 9:00-11:00 2 側躺姿皮拉提斯核心訓練
    7 10/27 9:00-11:00 2 坐姿皮拉提斯核心訓練
    8 11/3 9:00-11:00 2 樹式變化、飛鳥式、有氧律動
    9 11/10 9:00-11:00 2 舒肩鬆背布巾操、有氧律動
    10 11/17 9:00-11:00 2 小抗力球大肌群訓練伸展
    11 11/24 9:00-11:00 2 肘撐及側棒式變化、有氧律動
    12 12/1 9:00-11:00 2 小貓滾背、半倒立、有氧律動
     
    • 上課場地 :
      • 國立中正大學清江推廣教育大樓(嘉義市世賢路4段120號)
    • 如有任何相關問題請洽 : 05-294-9025 轉櫃臺 900