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    中東肚皮舞肌群進階班第13期

    • 課程好評 (0則)
    • 推廣研習課程
    • 原價 NT$ 2,250
      NT$ 0
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    • 課程費用:2250元
      優惠條件:8/20以前報名繳費者,享早鳥價1800元
      上課日期:109/9/17-12/10
      上課時間:週四晚上,6:30-8:00 (共18小時/12週)
      授課教師:虹萱老師
      課程內容 :
       
      週次 日期 時段 時數 課程進度/內容
      1 9/17 18:30-20:00 1.5 混肌合併骨盆控制/切跨-shimmy前後點move
      2 9/24 18:30-20:00 1.5 下核心髂肌訓練/hip 後8
      3 10/8 18:30-20:00 1.5 髖屈肌群反控制訓練/Tasik
      4 10/15 18:30-20:00 1.5 多重式肌群混併/hip-chest circle
      5 10/22 18:30-20:00 1.5 中軸肌高強度收縮/上折walking undulation
      6 10/29 18:30-20:00 1.5 骨盆肌控制訓練/twist -1/4circle
      7 11/5 18:30-20:00 1.5 中軸肌下核心平衡控制/Egypt circle-1/2
      8 11/12 18:30-20:00 1.5 恥骨肌深層控制訓練
      9 11/19 18:30-20:00 1.5 S肌高強度間歇訓練/Farmer
      10 11/26 18:30-20:00 1.5 多重肌群混併訓練
      11 12/3 18:30-20:00 1.5 活化肌群/上肢,中軸,下肢
      12 12/10 18:30-20:00 1.5 完美舞肌

      上課場地 :國立中正大學清江推廣教育大樓(嘉義市世賢路4段120號)
      如有任何相關問題請洽 : 05-294-9025 轉櫃臺 900

    授課講師