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愛Q美力瑜珈

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  • 非學分班
  • 原價 NT$ 3,000
    NT$ 2,500
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  • 學員條件:65歲以下不限男女
    課程費用:2000元
    優惠條件:8/20以前報名繳費者,享早鳥價2500元
    上課日期:109/9/17-12/10
    上課時間:週四上午 9:00-11:00 (共24小時/12週)
    上課教師:林宥棋老師
    課程內容 : 
    週次 日期 授課時間 時數 課程進度/內容
    1 9/17 9:00-11:00 2 瑜珈的由來、站姿中心線
    2 9/24 9:00-11:00 2 新月式、跪姿超人、有氧律動
    3 10/8 9:00-11:00 2 脊椎流轉、下犬式、起跑式
    4 10/15 9:00-11:00 2 美人魚扭轉、仰躺鴿式
    5 10/22 9:00-11:00 2 高跟鞋式、椅子式、有氧律動
    6 10/29 9:00-11:00 2 坐姿皮拉提斯核心訓練
    7 11/5 9:00-11:00 2 仰臥姿皮拉提斯核心訓練
    8 11/12 9:00-11:00 2 平衡及美姿美儀、有氧律動
    9 11/19 9:00-11:00 2 舒肩鬆背布巾操、有氧律動
    10 11/26 9:00-11:00 2 彈力帶肌力訓練
    11 12/3 9:00-11:00 2 平板支撐、簡易深蹲、律動
    12 12/10 9:00-11:00 2 疊膝式、花環式、有氧律動
    • 上課場地 :國立中正大學清江推廣教育大樓(嘉義市世賢路4段120號)
    • 如有任何相關問題請洽 : 05-294-9025 轉櫃臺 900